Træning for personer med demens - af krop og hjerne

Kontakt en af vores demenskoordinatorer - De vurderer dine behov og hjælper dig i gang.
📍Kontaktoplysninger finder du nederst på siden.

Opstartssamtale

Du bliver kontaktet af en træningskoordinator, som aftaler forløbet, inklusiv holdtypen, med dig.

- Der tages højde for både fysiske og kognitive behov.

Vær opmærksom: praktisk info som tid og sted får du direkte fra træningsteamet efter tilmelding.

Ja - hvis der under opstartssamtalen vurderes, at du har behov for transport (læs mere i “Hvordan melder jeg mig til?” ovenfor).
Hvis du har behov, sørger træningsteamet for at arrangere transport til dig 

Vær opmærksom: Der er fast månedlig egenbetaling for transport - uanset hvor mange hold du deltager i.

Er du forhindret i at deltage, bedes du melde afbud på tlf. 21 18 12 82.

• Adresser:
  • Hornslet: Motions- og konditionshold
  • Ebeltoft: Kun motionshold
• Forplejning:
  • The, kaffe og snacks, til 25 kr. pr. gang (betaling opkræves via eboks)
• Omklædning:
  • Mød omklædt, medbring indendørssko

Hvem kan være med?

Motionsholdet er for dig, der har demens og er i den midterste eller sene fase af dit forløb. Her får du både motion, hjernegymnastik (det kalder vi kognitiv træning) og socialt samvær. 

Om du bør forblive på holdet, vurderer trænerne løbende – dvs. hvis træningen ikke længere passer til dig, hjælper vi med at finde andre aktiviteter eller tilbud, som er mere relevante.

Hvad er formålet?

Træningen handler om at bevare eller forbedre din krops funktioner (både krop og hjerne) og øge velvære. 

Selvom demens kan gøre hverdagen mere besværlig, er det vigtigt at holde holde kroppen i gang, så de evner, du har, bevares bedst muligt. Samtidig kan hyggelige aktiviteter og samvær give mere livsglæde for både dig og dine pårørende.

Hvordan foregår træningen?

Træningen tilpasses dig og dine behov. 

• Én træningssession indeholder bl.a. styrketræning og pulstræning (kardio) i moderat tempo - samt øvelser for at styrke balance og koordination.
• Vi bruger både maskiner og redskaber indendørs, og går nogle gange ture ude i naturen.
• En anden fast del af træningen hedder SMART Training – som er hjernegymnastik, hvor vi træner hukommelse og koncentration - samtidig med at kroppen er i bevægelse.
• Vi holder pauser og nyder en kop kaffe eller te sammen - og der vil være en sund snack.

Hvem kan være med?

Holdet er for dig, der har demens i den tidlige til moderate fase. Her får du både muskler og puls i sving, gang i hjernen (det kalder vi kognitiv træning) og socialt samvær.

Du skal kunne træne på konditionsmaskiner med moderat til høj intensitet (ca. 70 % af din maximale puls), og din læge skal have godkendt, at du kan træne på det niveau.

Trænerne vurderer løbende, om træningen stadig passer til dig, og hvorvidt du får noget ud af det.

Hvad er formålet?

Formålet er at bevare eller forbedre kroppens funktioner og samtidig få det bedre i hverdagen.

Ny forskning viser, at træning med moderat til høj intensitet kan hjælpe med at mindske nogle af de symptomer, der følger med demens. Når man træner i fællesskab med andre, styrker det både kroppen og humøret. 

(Kilde: Videnscenterfordemens.dk)

Hvordan foregår træningen

• Én træningssession indeholder bl.a. styrketræning og pulstræning (kardio), i moderat til høj intensitet - samt øvelser for at styrke balance og koordination.
• En anden fast del af træningen hedder SMART Training – som er hjernegymnastik, hvor vi træner hukommelse og koncentration - samtidig med at kroppen er i bevægelse.
• Vi holder pauser og nyder en kop kaffe eller te sammen - og der vil være en sund snack.